“我是一名健康教练——拖延症的羞耻感会对你的健康产生很大影响。”

健康教练莎尼拉·萨塔尔向那些因拖延而感到“羞耻”的人发出了警告，解释拖延会让人感到瘫痪和不知所措

我们都听过那些关于拖延的经典谚语，比如“今天能做的事，明天不要做”，或者“期待多的人期望少”。它们是鼓舞士气的必备短语。

虽然选择一项更刺激的活动而不是一项枯燥的任务可能很有趣，但拖延症患者最终往往会陷入内疚之中。这就引出了一个问题，完成工作不是比让它笼罩你更好吗?

健康教练莎尼拉·萨塔尔最近谈到了这个话题，她说:“我的客户最近发现自己正处于从拖延到羞耻的阶段——这意味着她逃避自己的项目，然后经历了羞耻，以至于一次逃避所有人和所有事长达数周。”

“我是一名夫妻治疗师——很多人在争吵时会犯这个错误。”

她进一步警告说:“时间过得越久，她就越不能采取行动。她的身体开始冻结/瘫痪。她开始忽视自己的心理健康和情感健康。她的家变成了一片狼藉。”萨塔尔接着说:“对于那些神经系统被追求自己所关心的事情的前景所压倒的人来说，这是一个非常常见的管道。”

这条微博引起了许多人的共鸣，在读者中引发了一波同情和自我认知。有人回应道:“光是看这篇文章我就反胃了。”莎妮拉还提供了她的播客“The Playground”的链接，她公开了那些与“长期完美主义、取悦他人和自我怀疑”作斗争的人经常面临的情绪动荡。

她写道:“并不是所有的完美主义都是一样的，因为每种原型背后都有不同的动机。有些完美主义实际上可能是健康的，但大多数完美主义都是有害的。”

这些原型都有一种共同的能量——对失败的恐惧。大多数行动、思想和行为都是由恐惧而不是兴奋和喜悦驱动的。当你只是从一个如果你不做某事就会发生的地方采取行动时，你可以想象对你的精神和情感健康的负面影响。”

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