克里斯蒂娜·阿奎莱拉通过这种颜色协调的饮食减掉了近3英石

这位以令人印象深刻的四八度音域闻名的歌手也经常享受力量和有氧运动来保持苗条。

据报道，全球巨星克里斯蒂娜·阿奎莱拉通过坚持颜色协调的饮食和限制卡路里摄入，体重减轻了近3英石。和我们许多人一样，这位43岁的歌手多年来也经历了一些体重波动。

然而，这位有一个孩子的母亲此前曾表示，她“讨厌超级瘦”，而是专注于保持健康，“拥抱”自己的身体。虽然在生下儿子和与音乐作曲家乔丹·布拉特曼离婚后，她的体重有所增加，但后来她又减掉了体重。

克里斯蒂娜于2023年12月在拉斯维加斯开业时的亮相引起了轰动，因为她炫耀着苗条的身材。据报道，这位美丽的歌手多年来体重减轻了40多磅(或18公斤)。

据《Hello》杂志报道，克里斯蒂娜在2013年通过将每天的食物摄入量限制在1600卡路里，减掉了40磅。她还遵循一种被称为“彩虹饮食”的东西。这种饮食优先考虑植物性食物，包括每天吃颜色鲜艳的水果和蔬菜，包括红薯、西兰花、芒果、蓝莓、西红柿和辣椒。

这种饮食得到了哈佛大学专家的支持。他们评论说:“你知道在你的食物中添加颜色可以帮助你活得更长寿、更健康吗?五颜六色的水果和蔬菜可以描绘出一幅美丽的健康画面，因为它们含有植物营养素，这些化合物赋予植物丰富的颜色以及独特的味道和香气。”

据报道，从那以后，克里斯蒂娜的饮食习惯有所放松。现在，她更专注于食用清洁、天然的食物，并限制糖的摄入。

2011年，克里斯蒂娜在进行减肥之前被拍到表演（图片来源:2011安东尼·哈维)

2020年，她告诉《意大利官方报》，她已经停止节食。“我不会节食，克服它，”她说。她补充道:“我们每个人都是独立的个体，人们会根据你的不同、你的独特之处来评判你。你必须接受这种美，让其他一切见鬼去吧。”

克里斯蒂娜也喜欢保持活跃，做广泛的锻炼来保持健康。据《In Touch Weekly》报道，她喜欢瑜伽、拳击、力量训练和有氧运动，每周会锻炼两到五次。

但今年早些时候，克里斯蒂娜成为了最新一位因使用减肥药Ozempic来保持苗条而被诅咒的名人。克里斯蒂娜一场演唱会的粉丝在网上发布了一段视频，人们纷纷猜测她是如何再次减肥的。

最近，她受到了粉丝的密切关注，他们指责她使用了减肥药Ozempic（图片:盖蒂)

一个人评论道:“希望我也能像其他人一样服用Ozempic，但害怕副作用。”

还有人说:“奥兹匹克让每个人都很难过，但这对她来说真的很神奇。她看起来不可思议。”

Ozempic在英国以Wegovy的名字出售，只有在由专业体重管理诊所开出处方的情况下，才可以在英国国家医疗服务体系(NHS)中用于减肥。

为了减肥，NHS建议你:

每周运动150分钟，每天吃5种水果和蔬菜，目标是每周减重1 - 2磅，或0.5 - 1公斤。阅读食品标签——绿色编码多于琥珀色和红色的产品通常是更健康的选择。将含糖饮料换成水。少吃高糖高脂肪的食物。