大体重训练

如何通过大体重训练有效塑造肌肉

营养均衡，摄入充足“民以食为天”，对于想要练出肌肉的大体重人士来说，饮食的重要性不言而喻，要保证蛋白质的充足摄入，因为蛋白质是肌...