合理饮食与锻炼

科学增重，合理饮食与锻炼的完美结合

我们来谈谈如何通过饮食来增加体重，要保证摄入足够的热量，每天摄入的热量应该比消耗的热量多出500-1000千卡，这样才能保证身体...