- 合理膳食

全面指南，如何通过合理膳食、运动锻炼和生活习惯有效控制体重

合理膳食是控制饮食知体重的基础，要想保持理想的体重，我们需要摄入适量的热量和营养，根据《中国居民膳食指南》，我们应该遵循“五谷为...