跑步不减体重

揭秘跑步不减体重之谜，原因分析与应对策略

跑步的方式和强度也是影响减重效果的重要因素，长时间、低强度的慢跑虽然能提高耐力，但对于燃烧脂肪的效果并不显著，相反，间歇性高强度...