体重适应性锻炼

探索适合各类体重人群的锻炼方法

我们要明确的是，无论是减肥还是增肌，持之以恒的锻炼和合理的饮食都是不可或缺的，对于体重过重的人群来说，低强度、长时间的有氧运动是...