忙碌生活健身

探索有效的大体重锻炼方法，为忙碌生活找到健身之道

我们要明确什么是大体重锻炼，大体重锻炼是指通过使用自身重量进行的各种运动，如俯卧撑、引体向上、深蹲等，这种锻炼方式不需要任何器械...