克服体重阻力

如何有效克服体重阻力，几种实用练习方法探讨

力量训练也是克服体重阻力的重要手段，通过举重、做俯卧撑、深蹲等力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，肌肉组织比脂肪组织在静息...